Версия для печатиВерсия для печати Здоровье | № 41 | Октябрь | 2009

Постоянный адрес статьи: http://www.sormovich.nnov.ru/archive/3364/

Предупредите болезнь!

В последнее время сердечно-сосудистые заболевания стали одной из распространенных причин обращения россиян и, в частности, сормовичей в медицинские учреждения. Об особенностях этого вида патологии здоровья рассказала Ольга Ларина, врач-кардиолог поликлиники муниципального лечебно-профилактического учреждения города Нижнего Новгорода «Городская клиническая больница № 12».

— Ольга Витальевна, какие виды сердечно-сосудистых заболеваний встречаются в вашей практике наиболее часто?

— В основном, на прием приходят сормовичи с гипертонической или ишемической болезнями сердца. Первый вид заболевания характеризуется повышением артериального давления, а второй связан с поражением сосудов, обеспечивающих кровоснабжение сердечной мышцы.

— Что является причинами возникновения и развития сердечно-сосудистых заболеваний?

— Прежде всего, это генетическая предрасположенность и такие факторы, как неправильное питание, малоподвижный образ жизни, плохая экологическая обстановка. Большую роль играют сопутствующие патологии — сахарный диабет, способствующий развитию ожирения, прогрессированию атеросклеротического процесса, и вредные привычки — курение, употребление алкоголя. Отдельно хочется отметить негативное влияние стрессов и депрессивных состояний. Несомненно, их стало больше в жизни нижегородцев и, в частности, сормовичей с наступлением в стране экономического кризиса, что спровоцировало рост числа «сердечников».

— Что бы вы посоветовали в качестве профилактических мер?

— Очень важно поддерживать сосуды в хорошем состоянии. Одно из главных условий, которое необходимо для этого соблюдать —правильное питание. В рационе должно быть как можно меньше жиров животного происхождения, которые содержатся в жирном мясе, сале, субпродуктах — печени, почках, языке, а также в сливочном масле, жирных сортах сыров, сосисках, колбасах. Не стоит увлекаться сладкими и мучными изделиями. В качестве десерта советую отдать предпочтение горькому шоколаду. В отличие от животных жиров, растительные, напротив, — не только не вредны, но даже полезны для организма. Также нужно стараться употреблять больше рыбы, в том числе жирной, разнообразных фруктов и овощей, злаков — каш, хлеба грубого помола. Хорошее состояние сосудов, их тонус обеспечит и регулярная двигательная активность — например, ходьба. «Движение — есть жизнь» — cправедливость этого древнего утверждения не утрачивается и по сей день.

— Существует ли тенденция к «омоложению» контингента людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями?

— К сожалению, это так. Около двадцати лет назад средний возраст больных с патологиями такого рода приближался к пятидесяти годам, около десяти лет назад — к сорока. Сегодня же нередко встречаются молодые люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями, которым чуть больше тридцати лет. Причина этого заключается в том, что многие несерьезно относятся к своему здоровью, подрывая его употреблением модного фаст-фуда, красивых, но далеко не полезных продуктов, своим прохладным отношением к спорту, страстью к работе и ее последствиями — в виде сидячего образа жизни и регулярных стрессов.

— Какие симптомы могут послужить «тревожными звоночками», сигнализирующими о возможном сердечно-сосудистом заболевании?

— Среди подобных симптомов можно назвать слабость, одышку, боли в области сердца, головные боли, учащенное сердцебиение.

— Насколько важна ранняя диагностика сердечно-сосудистых заболеваний?

— Даже ощущая себя здоровым, необходимо регулярно посещать врача, сдавать анализы на уровень холестерина и сахара в крови, измерять давление, проверять работу почек, делать кардиограмму. Не забывайте, что раннее выявление болезни — важное условие для успешного предотвращения ее дальнейшего развития.

Кстати: причиной развития таких заболеваний сердца, как эндокардит, перикардит и миокардит, может послужить воспалительный процесс как осложнение после инфекционных заболеваний, в частности, гриппа или ангины. В результате воспаления других органов образуются токсины, которые также могут поражать сердце и вызывать дистрофию миокарда. Решающим фактором для развития патологии сердечно-сосудистой системы могут послужить заболевания сосудов, которыми, в частности, поражаются артерии и вены.

Атеросклероз является самым распространенным и самым опасным заболеванием артерий по своему течению и последствиям. При атеросклерозе сужается просвет артерий и ухудшается кровоснабжение всех органов. При гипертонической болезни задействована вся сосудистая система: капилляры, венозное и артериальное русло. При этом заболевании повышается не только артериальное давление, но давление всей сосудистой системы.

Ишемическая болезнь развивается, если атеросклерозом поражаются коронарные артерии сердца. Заболевание проявляется в виде приступов стенокардии или «грудной жабы», при которой возникают боли в сердце при нагрузке, а иногда и в состоянии покоя. Ишемическая болезнь может вызвать осложнение — инфаркт миокарда, когда в результате прекращения кровоснабжения какого-либо участка сердечной мышцы появляются очаги ее омертвения. При ишемической болезни также развивается кардиосклероз, вызывающий сердечную недостаточность и нарушения сердечного ритма — аритмию.

С пользой для здоровья

Витамин витамину — рознь

Порой за неважным самочувствием, плохим состоянием кожи, волос и ногтей стоит нехватка в организме тех или иных витаминов.

Витамин А (ретинол) — — способствует росту и укреплению костей, формированию зрительного пурпура в глазах, обеспечивает хорошее состояние кожи, волос, зубов и десен, повышает сопротивляемость органов дыхания различным инфекциям, сохраняет здоровыми наружные кожные покровы.

Источники: шпинат, брокколи, арбуз, морепродукты, томаты, яичный желток, нежирное молоко, творог, сыр, печень, зеленые и желтые овощи, маргарин, желтые фрукты.

Витамин В1 (тиамин) — участвует в обмене углеводов, обеспечивает энергией органы и ткани, нормализует работу сердца, нервной системы и мышц, улучшает умственные способности.

Источники: семена подсолнечника, коричневый рис, цельная пшеница, свинина, сухие дрожжи, рисовая шелуха, арахис, большинство овощей, отруби, молоко.

Витамин В2 (рибофлавин) — участвует в обмене углеводов, жиров и белков, способствует росту, помогает сохранить ногти, кожу, волосы и улучшить зрение, регулирует работу сальных желез, является источником энергии для всего организма.

Источники: мясо птицы, молоко, яйца, зерновой хлеб, овсяные хлопья, рыба, печень, сыр, листовые зеленые овощи.

Витамин В6 (пиридоксин) — способствует полноценному усвоению витамина В12, белка, жира, помогает предотвращать нервные и кожные расстройства, способствует правильному синтезу кислот, препятствующих старению, действует как натуральное мочегонное средство.

Источники: пивные дрожжи, пшеничные отруби, завязь пшеницы, печень, почки, сердце, дыня, капуста, молоко, яйца.

Витамин В12 (цианокобаламин) — необходим для процесса кроветворения и нормального развития нервных волокон, предотвращает появление анемии, у детей способствует росту и улучшению аппетита, увеличивает энергию, снижает раздражительность, улучшает концентрацию, память и равновесие.

Источники: говяжья печень, яйца, молоко, сыр, свинина, почки.

Витамин С (аскорбиновая кислота) — необходим для образования коллагена и эластина, которые поддерживают и сохраняют структуру кожи, обеспечивает свежий цвет лица и защиту от свободных радикалов, уменьшает эффекты воздействия различных аллергенов и вероятность тромбообразования, способствует заживлению ран, ожогов и кровоточащих десен, способствует снижению уровня холестерина в крови, предохраняет от многих вирусных и бактериальных инфекций, помогает при лечении простудных заболеваниях.

Источники: помидоры, цветная капуста, сладкий и простой картофель, цитрусовые, ягоды, зеленые овощи, сладкий перец, клубника, облепиха, черная смородина, настой плодов шиповника, зеленый горошек.

Витамин Е (токоферол) — антиоксидант, замедляет процесс старения клеток, способствует укреплению мышечного каркаса, защищает легкие от загрязненного воздуха, предупреждает появление и растворяет кровяные тромбы, ускоряет заживление ожогов.

Источники: лосось, чечевица, нежирное мясо, миндаль, листовые овощи и зелень, малина, орехи, кунжутное, кукурузное и оливковое масло, брюссельская капуста, шпинат, цельные злаки и яйца.

Витамин РР (ниацин) — обеспечивает клетки энергией, участвует в процессе дыхания, влияет на цвет лица, нормализует углеводный обмен, применяется при язвенной болезни желудка, при заболеваниях сердца, печени, поджелудочной железы, улучшает циркуляцию крови. Необходим для нормального функционирования центральной нервной системы.

Источники: мясо, рыба, морепродукты, мука грубого помола, дрожжи, яйца, бобовые.

Витамин D — помогает организму усваивать кальций и фосфор, необходим для поддержания здоровья костей, улучшает состояние нервной и сердечно-сосудистой систем, участвует в регулировании клеточной активности.

Источники: рыба, яичный желток, молочные продукты, печень, солнечные ванны.

Витамин Н (биотин) — участвует в обмене жиров и углеводов, укрепляет волосяные луковицы.

Источники: пивные и обычные дрожжи.

Страницу подготовила Светлана МИХАЙЛОВА

‹‹ Предыдущая статья в архиве Следующая статья в архиве ››

Статьи из свежего номера

Наш маленький юбилей

Дорогие читатели! Вы держите в руках юбилейный — 70-й выпуск семейной газеты «Ладушко». Её первый номер вышел в середине января 2003 года — ровно семь лет назад.

читать дальше

Негативное влиение Нижегородского масложирового комбината

Вредит ли нам НМЖК?

В последнее время в администрацию города и лично мэру Вадиму Булавинову поступают просьбы от нижегородцев разобраться в ситуации, сложившейся в связи с негативным, по их мнению, влиянием Нижегородского масложирового комбината (НМЖК) на чистоту окружающего воздуха. «…Выбросы вредных веществ в атмосферу явно усилились, неприятный запах ощущается особенно ближе к вечеру», — пишет Валерий Федоров, житель одного из близлежащих микрорайонов.

читать дальше

Наш Нижний Новгород

Юные сормовичи историю края знают лучше всех

Как прыгали от радости сормовские ребята — пятиклассники из школы № 9, когда объявили, что на городском конкурсе «Наш Нижний Новгород» они стали победителями!

читать дальше

Магазин

Книга «Однополчане»

Книга рассказывает о боевом пути 137-ой стрелковой дивизии, ушедшей на фронт в первые дни войны.
Большое количество фотографий, документальных данных, реальных рассказов бойцов о событиях войны.

Опрос

А Вы — сормович?

Да
Нет
Иногда